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健康情報コラム|vol.11 プロスポーツメンタルコーチと考える、子どもとの良い関係の作り方

【健康情報コラム】
健康情報コラムは、慶應義塾大学SFC研究所 健康情報コンソーシアム※1に所属する専門家などが、健康・医療に関する最新情報や健康改善に向けた対策等を定期的にコラムとしてご紹介します。今回は、「若者のメンタルヘルス」促進に向けた情報発信やコンテンツ制作をするプロジェクトチーム「Mental Streeech Project※2」が、日本の自殺予防週間※3(9月10日〜16日)の特別企画として「こころのコラム」を3回連続配信します。

みなさん、こんにちは。

プロスポーツメンタルコーチの鈴木颯人です。国が定める自殺予防週間※3(9月10日〜16日)に合わせた特別企画「こころのコラム」配信の最終回。今回のコラムでは、スポーツメンタルコーチとして、パパ・ママにお伝えしたい”子どもとのコミュニケーションのとり方”をご紹介させていただきます。

 

【プロスポーツメンタルコーチと考える、子どもとの良い関係の作り方】

 

子どもの様子がなんだかおかしい。理由を聞いても答えてくれない。

このような状況に遭遇したことがあるという方はいらっしゃるのではないでしょうか?

163,442人。こちらは文部科学省が調査した令和3年度の不登校生徒の数(中学生)であり、その要因の1位は「無気力、不安」と、不登校生徒の約半数は無気力感や不安感に悩まされている状況となっています。

今回は子どもたちの「無気力感や不安感の背景」、「子どもとの良い関係の作り方」をテーマにコラムを書いていきたいと思います。

【「相手の感情」との距離が遠ざかった子どもたち】

現代の子どもたちの様子を見た時、「無気力感」というより「無感情感」に課題があるのではないかと感じています。というのも、相手の口元を含めた表情を見ずにコミュニケーションを取る機会がここ数年の子供たちは圧倒的に多く、それに伴って「相手の感情」に触れる機会が少ないことが一つの要因であると考えています。

例えば、約3年前にコロナ禍に突入して以降、マスクを着用することがほぼ必須となり相手の口元を含んだ表情を伺うことができなくなりました。加えて、SNSやオンラインゲーム等を通じて直接会い、相手の表情を伺うことなく、コミュニケーションを取る機会も増えています。こういった背景もあり、「相手の感情を読み取る力」や「対面での人との接し方」を学ぶ機会を失ったことが、無気力感や不安感に繋がっているのではないかと思っています。マスクを外しても良いとなっても着け続ける子どもが多いというのもこういった部分が要因になっているのではないかと推測しています。

 

 

【「個人」から「分人」へ】

人は本来、コミュニティごとにキャラクターといった「顔」は変わっていくものであり、たった一つの本当の自分などは存在しないという考え方があります。高校デビューという言葉があるように、生活する環境が変わった時に新しいキャラが生まれた同級生を見かけたことはありませんか?こちらはその人が変わったというより、新しい環境での新しいキャラクラターが生まれただけだと捉えることもできます。

しかし、昨今の世の中ではSNSの普及もあり、異なるコミュニティに足を運んでも何かしらのネット上に漂う個人情報を知る機会があります。新たなコミュニティでも元々いたコミュニティでのキャラ情報が出回り、その自分に近づいていってしまう。このような状況によりどんな環境でも同じ自分を演じ続ける辛さがあるのです。そのため、色々な顔を作れないことで生きづらさに繋がっているのではないかと感じます。

 

【子どもとの関係を築く方法】

「子どもに対してどのような声かけをすれば良いですか?」

職業柄、このような質問をいただく機会が多いです。この点については、表面的に声かけが上手くなることよりも「子どもとの関係値」を高めることが先に重要であると考えています。ダニエル・キム氏の組織の成功循環モデルのグッドサイクルによると、最初に来るのは「関係の質」となっています。この部分の質を上げることは子どもとコミュニケーションを取る上でも良いサイクルに入るきっかけになると思います。

出所:「Sales force」HPより引用

 

関係の質を向上させるツールの一つとして僕が推薦しているのは「ゲーム」です。アナログゲームは特に推していて、ボードゲームやカードゲームを一緒にプレーするのはとても良いと考えています。共通の目的を達成するために話し合い、時には感情が表に出る場面もあり、普段取らないようなコミュニケーションが生まれるきっかけになります。相手の見えなかった部分がゲームを通した交流で見えるようになり、関係性の向上につながります。

これだけを聞くとあまりピンとこないかも知れませんが、是非試して欲しい方法だと思います。

 

「Mental Streeech Project※2」がお届けした「こころのコラム」。いかがでしたでしょうか?ご意見やご感想などあれば、hic@sfc.ac.jpまで、メールをよろしくお願いします。

 

「Mental Streeech Project※2」の活動としては、10月10日の「世界メンタルヘルスデー※4」に、10代・20代のメンタルヘルスをテーマにした配信ライブを予定しています。お楽しみに!

 

 

※1:慶應義塾大学SFC研究所 健康情報コンソーシアムとは 産官学連携による健康情報の創成を目的として、人の生活をより豊かで健康にする社会構築のために、健康情報獲得技術や健康情報サービス等の研究を進行し、健康情報の力を活用した未来社会を目指している。

※2:「Mental Streeech Project」 「Mental Streeech Project」は「みんながヒーロー プロジェクト ※4」の次なるフェーズとして2023年秋から「若者のメンタルヘルス」促進に向けた情報発信やコンテンツ制作をするプロジェクトチームです。慶應義塾大学SFC研究所健康情報コンソーシアムが展開する3eevidence(裏付け)、education(教育)、entertainment(楽しみ)の3つのeの要素を軸に活動を展開していきます。

※3:「自殺予防週間」 日本では、自殺対策基本法に基づき、毎年9月10日から16日を「自殺予防週間」、毎年3月を「自殺対策強化月間」と定めて、国、地方公共団体、関係団体等が連携して「いのち支える自殺対策」という理念を前面に打ち出した啓発活動が推進されています。(厚生労働省HPより)。

厚生労働省「自殺予防週間」サイト

厚生労働省「広報の取り組み~いのち支える自殺対策~」サイト

※4:「世界メンタルヘルスデー」 世界精神保健連盟が、1992年より、メンタルヘルス問題に関する世間の意識を高め、偏見をなくし、正しい知識を普及することを目的として、10月10日を「世界メンタルヘルスデー」と定めました。 その後、世界保健機関(WHO)も協賛し、正式な国際デー(国際記念日)とされています。(厚生労働省HPより)。

厚生労働省「世界メンタルヘルスデー2023」特設サイト



▼コラム筆者プロフィール 

鈴木颯人(スズキ ハヤト) 

スポーツ頑張る全てのアスリートの望む結果にメンタル面からサポートするスポーツメンタルコーチとして活動。心から競技を楽しめない人たちを救うために再現性を追求した心理学、脳科学、スポーツ科学などを交えたスポーツメンタルコーチングを提唱。その普及と活動をライフワークに。一般社団法人日本スポーツメンタルコーチ協会 代表理事/自民党 メンタルトレーニング推進議員連盟 所属。慶應義塾大学SFC研究所 健康情報コンソーシアム幹事会員メンバー。

健康情報コラム|vol.10 学生必見!ストレス選球眼を身につけよう!

【健康情報コラム】
 健康情報コラムは、慶應義塾大学SFC研究所 健康情報コンソーシアム※1に所属する専門家などが、健康・医療に関する最新情報や健康改善に向けた対策等を定期的にコラムとしてご紹介します。今回は、「若者のメンタルヘルス」促進に向けた情報発信やコンテンツ制作をするプロジェクトチーム「Mental Streeech Project※2」が、日本の自殺予防週間※3(9月10日〜16日)の特別企画として「こころのコラム」を3回連続配信します。

慶應義塾大学SFC研究所 健康情報コンソーシアム 「みんながヒーロー プロジェクト※4」メンバー・の橋本勇郎です。

新学期が始まりましたね!まだ暑さが残りますが、いかがお過ごしですか?

私は、普段、プロスポーツメンタルコーチとして、様々な競技や年齢のアスリートのこころをサポートする活動をしています。今回は、スポーツをしていない学生さんにも役立つ!生活がより豊かなものになるきっかけとなるような、こころに関する情報をお伝えさせていただきます。

【身の回りのストレス】

あなたは、「ストレス」というとどういったものをイメージするでしょうか?例えば「テストが不安で眠れない…」 「なんだかイライラする…」ストレスというとこういった精神的なものをイメージすることが多いかもしれません。ただ実はストレスは精神的なストレスだけでなく、例えば「暑い・寒い」「疲れ」といった身体的なものもあります。そんな私たちが感じるストレスの正体は「刺激と反応」。例えばテストという刺激があり、それに対して反応として不安が出てくる。こうしたモヤモヤをストレスといったりしているわけですね。ではそういったストレスにはどのように対処していけば良いでしょうか?

【成長につながるストレスを見極める】

私たちはストレスに対してネガティブなイメージを持ってしまいがち。ただ、必ずしもそう言い切れるわけではありません。自分に必要なストレスに適切に向き合い、対処することはあなたの「成長」に繋がっていく場合があります。
例えばサポートした高校生アスリートの事例でいうと、「指導者とのコミュニケーション」にストレスを感じている学生がいました。「もっと色々なことを教えてもらいたいのに、その指導が物足りない。」といったことにモヤモヤを抱えていました。この時、次は自分で練習メニューを考えてみたり、トレーニング内容を調整する必要があるのかも知れないねと声かけをしてみたんです。そこからは彼にとって新たなチャレンジが始まり、そこには「どのようにメニューを考えれば良いのだろう?」という異なるストレスも生まれました。でも、それらの過程は彼の「成長」に繋がるものになっていきました。これは「指導者と上手くいかない!」というストレスへの向き合い方を彼なりに変えたからこそ生まれた成長だったのです。

もちろん全てとは言いませんが、このように向き合い方次第で「成長」に繋がるストレスというものもあります。あなたのストレスは自分の成長に繋げられそうなストレスですか?1人で考えることが難しい時は先生やコーチ、ご両親や友人にも相談し、成長のためのヒントを探してみるのもいいかもしれませんね。

次回はプロスポーツメンタルコーチの「プロスポーツメンタルコーチと考える、子どもとの良い関係の作り方」コラムです!お楽しみに!

 

 

※1:慶應義塾大学SFC研究所 健康情報コンソーシアムとは 産官学連携による健康情報の創成を目的として、人の生活をより豊かで健康にする社会構築のために、健康情報獲得技術や健康情報サービス等の研究を進行し、健康情報の力を活用した未来社会を目指している。

※2:「Mental Streeech Project」 「Mental Streeech Project」は「みんながヒーロー プロジェクト ※4」の次なるフェーズとして2023年秋から「若者のメンタルヘルス」促進に向けた情報発信やコンテンツ制作をするプロジェクトチームです。慶應義塾大学SFC研究所健康情報コンソーシアムが展開する3eevidence(裏付け)、education(教育)、entertainment(楽しみ)の3つのeの要素を軸に活動を展開していきます。

※3:「自殺予防週間」 日本では、自殺対策基本法に基づき、毎年9月10日から16日を「自殺予防週間」、毎年3月を「自殺対策強化月間」と定めて、国、地方公共団体、関係団体等が連携して「いのち支える自殺対策」という理念を前面に打ち出した啓発活動が推進されています。(厚生労働省HPより)。

厚生労働省「自殺予防週間」サイト

厚生労働省「広報の取り組み~いのち支える自殺対策~」サイト

※4:「みんながヒーロー プロジェクト」は、医学・環境情報学など、有志の研究者・専門家・クリエーター・学生らと協働で、新型コロナウイルス感染症予防・感染拡大防止のためのデジタルコンテンツを制作。主にオンラインを通じて世代別・段階的に情報発信している有志プロジェクトチーム。「みんながヒーロー プロジェクト」は次なるフェーズとして、2023年秋から「若者のメンタルヘルス」促進に向けた情報発信やコンテンツ制作をするプロジェクトチーム「Mental Streeech Project※2」を発足し活動していきます。

 

▼コラム筆者プロフィール 

橋本勇郎(はしもとゆうろう) 

スポーツメンタルコーチ。愛するスポーツをハイパフォーマンスで楽しみたいアスリートを支え、増やすことを目指している。自身のスポーツ経験の中で重要性に気が付くも、その改善方法に悩んだ経験から、同じような悩みを抱えた選手の力になりたいと思いスポーツメンタルコーチを志す。競技や年齢を横断してプロアスリートを含む様々なカテゴリの選手を指導。慶應義塾大学SFC研究所 健康情報コンソーシアム幹事会員メンバー。

「令和5年度自殺予防週間特別企画」こころのコラム配信

健康情報コンソーシアム「みんながヒーロー プロジェクト」では、次なるフェーズとして2023年秋から「若者のメンタルヘルス」促進に向けた情報発信やコンテンツ制作をするプロジェクトチーム「Mental Streeech Project」を発足します。

「Mental Streeech Project」発足第一弾の啓発活動として、日本の自殺予防週間に合わせて、全3回からなる「こころのコラム」を発信いたします。

 

□配信日:令和5年9月15日(金)~9月16日(土)

□配信サイト:https://hip.sfc.keio.ac.jp/category/column/

□主催:「若者のメンタルヘルス」促進に向けた情報発信チーム

              「Mental Streeech Project」

                - 「弱さ」を「魅力」に

                - 学生必見!ストレス選球眼を身につけよう! 

                - プロスポーツメンタルコーチと考える、子どもとの良い関係の作り方

 

プロスポーツメンタルコーチや過去にメンタル不調を経験した当事者・研究者のコラムとなります。ぜひチェックしてください。