骨密度測定と栄養講座 区民公開講座 開催
2024年 7月20日(土)、7月22日(月)、港区ラクっちゃ 研修室において、慶應義塾大学大学院 政策・メディア研究科特任准教授/医学博士 本田 由佳先生が『楽しくチャレンジ!フレイル予防でアクティブシニア!測って学ぶ!!高齢期の栄養講座』にて講師、骨密度測定を行いました。
2024年 7月20日(土)、7月22日(月)、港区ラクっちゃ 研修室において、慶應義塾大学大学院 政策・メディア研究科特任准教授/医学博士 本田 由佳先生が『楽しくチャレンジ!フレイル予防でアクティブシニア!測って学ぶ!!高齢期の栄養講座』にて講師、骨密度測定を行いました。
皆さん、初めまして。Team PLATINUMの幹事会員を務めている株式会社白寿生科学研究所の黒井俊哉です。今回のコラムでは、2023年11月22日に慶應義塾大学湘南藤沢キャンパスで開催した”脳とカラダのイキイキ PLATINUM Lab in 慶應SFC”についてご紹介をします。
まず、TeamPLATINUMの活動について簡単に紹介をします。当チームは超高齢社会を考えるチームです。「超高齢社会」という言葉に対して一般的に抱くネガティブな印象に対抗し、人生100年時代においても一人ひとりが夢や目標、希望を抱き続けられる社会を目指しています。これまでには、イキイキとした生活を支援するための健康・食育セミナーを実施してきましたが、今回は湘南藤沢キャンパス内でのキャンパス&ウォーキングツアーを企画しました。
2023年の秋・冬は全国的に高温でした。当日も11月下旬とは思えない暖かい天気に恵まれ、晴天の下の開催となりました。参加者は25名で、藤沢市在住者を中心に、茅ヶ崎市からも複数の方が参加されました。参加者の年齢層は主に70・80代の方々でした。
大学内は広いので、湘南藤沢キャンパス内のバス停で9時50分に集合しました。湘南台駅から湘南藤沢キャンパス間のバスの一部は、連節バス「ツインライナー」が運行しています。私も当日は運良くこのツインライナーに乗車できたのですが、そのバスの中にイベント参加者の方がいらっしゃいました。バス降車後、その参加者の方とお話したのですが、「こんなバス初めて乗りました!」と興奮気味にお話をされていました。年齢を重ねても初めての経験は大切ですね。
バス停に集合後、イベントを開催する教室まで皆さんと一緒に移動しました。湘南藤沢キャンパスに訪れたことがある方ならご存知かもしれませんが、各教室に行くには緩やかな階段を上らなければなりません。このような階段昇降は、下半身の筋力維持にはとても重要な生活習慣です。
さて、前置きが長くなりましたが、いよいよイベントの開催です。会の冒頭に、慶應義塾大学大学院政策・メディア研究科特任助教の丸井朱里先生より本コンソーシアムの活動について説明を頂いたあと、キャンパス内の広場にてラジオ体操を行いました。なんと、このラジオ体操の講師は、全国ラジオ体操連盟理事・指導委員である藤元直美先生です!!ラジオ体操は誰もが一度はやったことがある運動だと思います。NPO法人全国ラジオ体操連盟によると、ラジオ体操を週5日以上かつ3年以上実践している方は、体内年齢は実年齢より10歳~20歳若く、骨密度などの数値も良好であること、また、血管年齢や体力年齢も実年齢より若いことが明らかになっているようです。正しい方法で運動を行うことはとても重要ですよね。皆さんも健康維持のために、ラジオ体操を取り入れるのはいかがでしょうか?
その後、黒井による「脳がイキイキするお話」と題し、フレイルについてお話をさせて頂きました。私は全国各地でフレイル・認知症予防の講話をする機会が多いですが、”フレイル”という言葉は一度は聞いたことがあるけど、詳しくは理解していない方がまだまだ多い印象を受けます。また、今回のイベントのように、新しい場所に行ったり、新しいことを知るという習慣がフレイル予防にはとても重要なことをお話させて頂きました。
最後に、キャンパス内でウォーキングツアーを実施しました。藤元先生の監修のもと、湘南藤沢キャンパス内のウォーキングマップを作成し、2つのコースに分かれて実施しました。繰り返しになりますが、天候に本当に恵まれた中でのウォーキングとなりました。大学生憩いの場「鴨池」や福沢諭吉先生の銅像など、湘南藤沢キャンパス内の名所を巡り、参加者の方々はスマートフォンで写真を撮影されていました。ウォーキングのゴール地点では、日都産業株式会社様にご協力いただき、公園遊具の体験ブースを設置しました。最近は公園内に運動できる遊具の設置が進んでいますね。今回は3つの遊具を設置し、日都産業株式会社の小林先生から正しい使い方などをレクチャーいただきました。
そして、イベント最後に、2023年11月に生協内にオープンした学生さん主体で運営されているcafe endoresの挽き立てコーヒーをご提供しました。たっぷりカラダを動かし頂いたあとのコーヒーは格別でした!!参加者の皆さんからは「楽しかった!」という声をたくさん頂きました。
今後は、慶應義塾大学の日吉や三田キャンパスでも同様なイベントを企画していきたいと思っています!!
\脳とカラダのイキイキ PLATINUM Lab in 慶応SFC/
慶應義塾大学SFC研究所健康情報コンソーシアムは、”脳とカラダのイキイキ PLATINUM Lab in 慶応SFC”と題して、カラダだけでなく脳も元気に過ごすための秘訣を学ぶ、オープン勉強会を企画いたします!
★こんなことを体験します・学びます★
全国ラジオ体操連盟理事・指導委員による、ラジオ体操をみんなでやってみよう!
認知症とフレイル予防について学ぼう!
公園遊具で健康なカラダづくりをするための秘訣を学ぼう!
秋の爽やかな気候の中、緑豊かなキャンパスでウォーキングをしよう!
多数の皆様のご参加を心よりお待ち申し上げます♪
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■ 開催日時:2023年11月22日(水) 10:00〜12:00
■ 開催場所:慶應義塾大学湘南藤沢キャンパス(現地参加のみ)
※集合場所は別途ご参加の皆様にお伝えします
■ 参 加 費 :無料
■ 定 員 :40名(主に健康情報コンソーシアム会員と会員からの紹介者、peatix限定枠10名)
■ 対 象 :どなたでもご参加可能です(指導者、専門職向けの勉強会ではございません)
■ 講 師 :
・藤元直美先生(全国ラジオ体操連盟理事・指導委員)
・黒井俊哉先生(株式会社白寿生科学研究所 研究開発部研究開発グループ長、鍼灸師)
・小林原生先生(日都産業株式会社)
■主 催 :慶應義塾大学SFC研究所 健康情報コンソーシアム
■共 催 :TeamPLATINUM(幹事会員:株式会社白寿生科学研究所)
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【プログラム】
<ウォーミングアップ>
10:00- みんなでラジオ体操 藤元直美先生(全国ラジオ体操連盟理事・指導委員)
<講演>
10:10- 脳がイキイキするお話〜認知症とフレイル予防〜 黒井俊哉先生(株式会社白寿生科学研究所 研究開発部研究開発グループ長、鍼灸師)
<実技> カラダがイキイキするキャンパスウォーキング
10:40- 公園遊具でカラダづくり 小林原生先生(日都産業株式会社)
11:00- 体操&キャンパスウォーキング 藤元直美先生
12:00 終了予定
今回のテーマは「地域コミュニティにおける高齢者の身体活動促進のための取り組み」でした。会員様を中心に、17名の方に御参加いただきました。
勉強会では、慶應義塾大学スポーツ医学研究センター・大学院健康マネジメント研究科 准教授の小熊祐子先生に「地域コミュニティにおける高齢者の身体活動促進のための取り組み」というタイトルでご講演いただきました。 ご講演の中では、2013年度より藤沢市と連携して取り組まれている、”ふじさわプラステン”プロジェクトについて、その具体的な取り組み内容や、プロジェクトの効果などについて、詳細なお話しがございました。
参加者からは、「効果的なコミュニティ形成におけるデジタル機器活用の具体的な事例」や「この10年間で高齢者にどのような意識の変化があったか」など質問や意見などが挙がりました。
健康情報コンソーシアムでは、高齢者の健康をテーマにTeamPLATINUM(代表(幹事会員);株式会社白寿生科学研究所)が中心となって活動しております。
次回の勉強会は、TeamPLATINUMが主催で、11月に予定しております。会員の皆様のご参加をお待ちしております。